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青春期女孩脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。脫發(fā)通常由激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、頭皮疾病、精神壓力等原因引起。

1、激素變化

青春期雌激素水平波動(dòng)可能導(dǎo)致毛囊周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)增加豆制品等植物雌激素食物攝入。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素不足會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、牡蠣、雞蛋等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的食物。

3、頭皮疾病

可能與脂溢性皮炎、頭癬等疾病有關(guān)，通常伴隨頭皮瘙癢、鱗屑等癥狀。可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等外用藥物。

4、精神壓力

學(xué)習(xí)壓力或情緒焦慮可能引發(fā)休止期脫發(fā)。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情緒變化，幫助建立合理作息，必要時(shí)尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。

日?？蛇x擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度燙染，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他異常癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科。