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怎么緩解睡眠不足頭疼
病情描述:
怎么緩解睡眠不足頭疼
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    長時間熬夜睡眠不足這會導致患上神經(jīng)衰弱,繼而出現(xiàn)頭疼等一系列的癥狀,建議患者結(jié)合病因,有針對性的糾正自己熬夜的不良習慣。同時注意平時自己玩手機的時間,適當?shù)目刂谱约和媸謾C的時間。睡眠質(zhì)量差的患者,可以在睡前喝一點牛奶,或者是做一些有助于睡眠的運動,以提高個人的睡眠質(zhì)量,避免出現(xiàn)頭疼等癥狀。最后,還要避免個人精神壓力過大,學習冥想等解壓的方法。
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