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經期不適要如何解決
病情描述:
經期不適要如何解決
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經期不適可通過熱敷、適度運動、藥物緩解、調整飲食等方式改善。常見原因包括激素波動、前列腺素分泌增加、子宮收縮異常及原發(fā)性痛經。

    1、熱敷

    下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。

    2、適度運動

    經期進行低強度運動如瑜伽、散步，能促進內啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動導致盆腔充血加重不適。

    3、藥物緩解

    前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效鎮(zhèn)痛，需在醫(yī)生指導下使用。嚴重痛經可考慮短效避孕藥調節(jié)激素。

    4、調整飲食

    增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少高鹽高糖食物。適量飲用姜茶或熱巧克力有助于舒張血管，緩解腹部墜脹感。

    經期保持充足睡眠，避免生冷刺激食物，記錄月經周期變化情況，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血應及時就診。

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