權(quán)威問(wèn)答
小孩注意力不集中可能由遺傳因素、睡眠不足、心理壓力、注意缺陷多動(dòng)障礙等原因引起，可通過(guò)行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。
家族中有注意力缺陷病史可能增加孩子患病概率，表現(xiàn)為難以持續(xù)專(zhuān)注。建議家長(zhǎng)通過(guò)親子游戲訓(xùn)練專(zhuān)注力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用哌甲酯、托莫西汀、右旋安非他命等藥物。
學(xué)齡兒童每日睡眠不足9小時(shí)會(huì)導(dǎo)致大腦前額葉功能下降。家長(zhǎng)需固定作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。
家庭沖突或?qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重可能引發(fā)注意力渙散。家長(zhǎng)需減少批評(píng)指責(zé)，可采用正念訓(xùn)練幫助孩子緩解焦慮，嚴(yán)重時(shí)需心理咨詢(xún)介入。
注意缺陷多動(dòng)障礙與大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常伴有多動(dòng)沖動(dòng)癥狀。需專(zhuān)業(yè)評(píng)估后使用中樞神經(jīng)興奮劑，配合行為療法和感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練。
保證均衡飲食攝入富含鋅、鐵、歐米伽3脂肪酸的食物，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，定期評(píng)估孩子注意力發(fā)展情況。
