菠菜是生活中常見的蔬菜，其含有豐富的鐵質(zhì)
胡蘿卜素，具有較高的補血作用。紅棗內(nèi)含有較多的環(huán)磷酸腺苷，可以幫助人體調(diào)節(jié)人體的各種
新陳代謝，從而促進新細胞迅速生成，讓體內(nèi)的死細胞被快速消除，同時還具有增強髓造血功能，使血液中的
紅細胞的含量也同時增強，因此當身體患有貧血時可以選擇多吃些紅棗，不僅可以幫助女人起到補血的效果，還具有養(yǎng)顏美容的作用。紅豆營養(yǎng)成分比較高，特別是鐵物質(zhì)元素含量非常豐富，經(jīng)常吃紅豆不僅可以幫助身體補充血元素，還可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。蓮藕還可以起到補氣益血、增強身體免疫力的作用，同時還有利于消化，因此女人在出現(xiàn)貧血時還可以選擇吃蓮藕。豬肝豬肝也是一種補血佳品，其含有豐富的特物質(zhì)元素，豬肝炒菠菜還具有好的食療養(yǎng)生保健功效。
