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蝦青素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，主要功效包括延緩衰老、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力和改善皮膚健康，可適量食用富含蝦青素的食物或遵醫(yī)囑使用相關(guān)藥物。

一、延緩衰老

蝦青素能清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，有助于延緩皮膚和器官衰老。常見(jiàn)于三文魚(yú)、磷蝦等食物中，藥物形式可選用蝦青素軟膠囊。

二、保護(hù)視力

蝦青素可穿透血視網(wǎng)膜屏障，緩解視疲勞并降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。食物來(lái)源包括紅球藻、蝦類，藥物可選擇含蝦青素的護(hù)眼片劑。

三、增強(qiáng)免疫

通過(guò)調(diào)節(jié)淋巴細(xì)胞活性提升免疫功能，對(duì)反復(fù)呼吸道感染有一定改善作用?？赏ㄟ^(guò)食用螃蟹、龍蝦補(bǔ)充，或使用免疫調(diào)節(jié)類復(fù)合制劑。

四、改善皮膚

抑制紫外線引起的膠原蛋白降解，減少皺紋和色斑形成。食物建議選擇野生鮭魚(yú)，外用可選擇含蝦青素的修復(fù)乳膏。

建議通過(guò)天然食物優(yōu)先補(bǔ)充蝦青素，使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免與抗凝藥物同服，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試海產(chǎn)品來(lái)源的蝦青素。