減肥期吃堅(jiān)果一定要適量，不能夠多吃，可以選擇買小包裝滿足一天所需的堅(jiān)果
食品，減肥期間飲食一定要注意清淡，不要吃含糖過多的
食物m堅(jiān)果還是要盡量少吃，堅(jiān)果是健康食物的一部分。我們?nèi)梭w健康需要攝入一定量堅(jiān)果的，但這個(gè)量很少，如果它吃多了，油脂含量太高，植物脂肪含量太高，脂肪屬于比較難消化的一類食物，一定要少吃重口味的堅(jiān)果，減肥過程中可以吃一點(diǎn)，一定要控制量。一天一個(gè)核桃量就行，而且吃的時(shí)候一定要不能吃太重口味的堅(jiān)果。
