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老年人吃哪些鈣片最效果好
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老年人吃哪些鈣片最效果好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    老年人補鈣可遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣劑，日常可適量食用牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等富含鈣的食物。

    一、碳酸鈣

    碳酸鈣含鈣量高，需胃酸參與吸收，適合胃酸分泌正常的老年人，可能出現(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)，可搭配維生素D促進吸收。

    二、枸櫞酸鈣

    枸櫞酸鈣對胃酸要求低，適合胃腸功能較弱或服用抑酸藥物的老年人，生物利用度較好但含鈣量相對較低。

    三、乳酸鈣

    乳酸鈣溶解度高且胃腸刺激小，適合消化能力減退的老年人，但需較大劑量才能達到補鈣需求。

    四、葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣吸收溫和，適合合并骨質(zhì)疏松的老年人，可靜脈或口服使用，但需注意血糖波動風(fēng)險。

    建議定期監(jiān)測血鈣水平，補鈣同時保證每日曬太陽和維生素D攝入，避免與高草酸食物同服影響吸收。

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