權(quán)威問答
全身乏力沒精神可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可遵醫(yī)囑服用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。
缺乏鐵元素、維生素B族等關(guān)鍵營養(yǎng)素會影響能量代謝。日常需增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜的攝入，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物、維生素B12片劑等。
長期焦慮抑郁會消耗身體能量儲備，伴隨情緒低落、興趣減退。可通過正念冥想、心理咨詢緩解，必要時使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。
可能與月經(jīng)過多、消化道出血等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為面色蒼白、活動后心悸。需完善血常規(guī)檢查，確診后可服用琥珀酸亞鐵、葉酸片，重度貧血需輸血治療。
保持規(guī)律運動如快走、瑜伽有助于改善體能狀態(tài)，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重驟降、發(fā)熱等需及時就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、慢性感染等疾病。
