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獻(xiàn)血后恢復(fù)時(shí)間一般為24小時(shí)至2個(gè)月，實(shí)際恢復(fù)速度受到獻(xiàn)血量、個(gè)人體質(zhì)、營養(yǎng)補(bǔ)充、休息狀況等多種因素的影響。

1、獻(xiàn)血量

捐獻(xiàn)200毫升全血者恢復(fù)較快，400毫升全血或成分獻(xiàn)血者需更長時(shí)間，骨髓造血功能正常者可在1-2周內(nèi)完成紅細(xì)胞再生。

2、個(gè)人體質(zhì)

青少年及健康成人恢復(fù)較快，血紅蛋白水平多在3周內(nèi)恢復(fù)正常；貧血或營養(yǎng)不良者可能需6-8周，建議獻(xiàn)血前進(jìn)行血紅蛋白篩查。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、紅肉等食物，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，有助于加速血紅蛋白合成，避免飲用濃茶影響鐵質(zhì)吸收。

4、休息狀況

獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠可促進(jìn)造血功能，重體力勞動(dòng)者應(yīng)適當(dāng)延長休息周期。

獻(xiàn)血后建議保持水分?jǐn)z入，觀察有無頭暈等不適癥狀，出現(xiàn)持續(xù)乏力需及時(shí)就醫(yī)檢查鐵蛋白水平。