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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
骨盆前傾和腹直肌有關(guān)系嗎
病情描述:
這段時(shí)間我出現(xiàn)了腰部疼痛的癥狀發(fā)生，醫(yī)生說(shuō)是股份前期，骨盆前傾和腹直肌有關(guān)系嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    骨盆前傾與腹直肌存在關(guān)聯(lián)，主要涉及肌肉力量失衡、核心穩(wěn)定性下降、姿勢(shì)代償、妊娠后遺癥等因素。

    1. 肌肉失衡

    腹直肌力量薄弱時(shí)，髂腰肌和豎脊肌過(guò)度緊張，導(dǎo)致骨盆被向前牽拉?？赏ㄟ^(guò)平板支撐等核心訓(xùn)練改善。

    2. 核心失穩(wěn)

    腹直肌分離會(huì)削弱腹腔壓力維持能力，加重腰椎前凸。產(chǎn)后女性需進(jìn)行腹橫肌激活訓(xùn)練。

    3. 姿勢(shì)代償

    長(zhǎng)期挺腹站姿使腹直肌被動(dòng)拉長(zhǎng)，髂腰肌縮短形成病態(tài)姿勢(shì)模式。建議避免高跟鞋及久站。

    4. 妊娠影響

    孕期激素松弛素分泌導(dǎo)致腹白線松弛，60%產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離。產(chǎn)后6周需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

    日?？蛇M(jìn)行貓牛式伸展、死蟲(chóng)式訓(xùn)練，嚴(yán)重者需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下使用肌內(nèi)效貼或矯形支具。

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