亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥可以吃炒玉米粒嗎
病情描述:
今天我到超市買了一些炒玉米面，我的孩子特別的愛吃，可是我正在減肥期間，減肥可以吃炒玉米粒嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃炒玉米粒，玉米粒富含膳食纖維和維生素B族，有助于增加飽腹感，但需注意烹飪方式和食用量。

    1、膳食纖維豐富

    玉米粒含有較多膳食纖維，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。建議選擇少油清炒或水煮方式烹飪。

    2、升糖指數(shù)中等

    玉米屬于中升糖指數(shù)食物，血糖生成指數(shù)約65，減肥期間每次食用量建議控制在半碗以內(nèi)。

    3、營養(yǎng)密度較高

    玉米粒含維生素B1、葉黃素等營養(yǎng)素，但炒制過程可能破壞部分維生素，可搭配彩椒等蔬菜提升營養(yǎng)。

    4、熱量需計算

    每100克炒玉米粒約含120-150大卡，需計入每日總熱量攝入，避免與其他主食重復食用。

    減肥期間可將玉米粒作為主食替代品，建議選擇蒸煮方式，控制單次食用量在80克以內(nèi)，并搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜均衡營養(yǎng)。

相關文章
為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習慣、心理因素及運動量差異有關。
便秘食療
便秘可通過適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、胃腸蠕動減慢、腸道菌群失衡、藥物副作用等因素引起。
什么是出口性便秘
出口性便秘是一種排便出口附近的組織、器官發(fā)生功能性改變的一種疾病，這種疾病會導致患者排便困難，或是羈留性便秘，這種便秘的病癥約占總便秘者的60%左右。該病的表現(xiàn)為直腸前突，直腸內(nèi)脫垂，盆底痙攣綜合征。每種癥狀對人體造成的影響都不同，需要作出的治療也會有所不同，具體的治療方法還需要根據(jù)患者的病情做出有效的判斷。
便秘會引起哪些并發(fā)癥
便秘的長時間發(fā)作容易導致人身體出現(xiàn)各種類型的并發(fā)癥，所以對于便秘這種狀況，人們還是應該提高自身的警惕性。一般情況下來說，便秘往往會導致人身體發(fā)作以下幾種并發(fā)癥，比如心腦血管疾病、糞便潰瘍以及肛腸類疾病等。少部分人的身體則可能會發(fā)作腸癌。
便秘有哪些種類
現(xiàn)如今便秘這種常見的病癥往往會根據(jù)不同的病因以及個人身體所出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)來進行分類，這樣方便人針對性的選擇治療方法，目前比較常見的便秘種類主要為以下幾種類型。分別是器質(zhì)性便秘、痙攣性便秘、直腸性便秘以及弛緩性便秘等。