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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是心理健康
病情描述:
我兒子出現(xiàn)了叛逆的現(xiàn)象，醫(yī)生說(shuō)需要關(guān)注心理健康，什么是心理健康？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    心理健康是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)知、情緒和行為方面處于協(xié)調(diào)穩(wěn)定的狀態(tài)，能夠適應(yīng)環(huán)境壓力并發(fā)揮社會(huì)功能，主要涵蓋情緒調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系質(zhì)量、自我認(rèn)知清晰度及應(yīng)對(duì)壓力效能四個(gè)維度。

    1、情緒調(diào)節(jié)能力

    表現(xiàn)為能適度表達(dá)喜怒哀樂(lè)，遇到挫折時(shí)可通過(guò)合理方式緩解負(fù)面情緒，避免長(zhǎng)期陷入焦慮或抑郁狀態(tài)。

    2、人際關(guān)系質(zhì)量

    具備建立健康社交關(guān)系的能力，能維持適當(dāng)?shù)挠H密距離，在沖突中采取建設(shè)性溝通方式而非攻擊或逃避。

    3、自我認(rèn)知清晰度

    對(duì)自身優(yōu)勢(shì)與局限有客觀評(píng)價(jià)，能設(shè)定符合實(shí)際的人生目標(biāo)，不會(huì)因外界評(píng)價(jià)產(chǎn)生過(guò)度自我否定或膨脹。

    4、應(yīng)對(duì)壓力效能

    面對(duì)生活變故或工作要求時(shí)，能調(diào)動(dòng)資源解決問(wèn)題而非陷入無(wú)助，保持工作與生活的動(dòng)態(tài)平衡。

    保持規(guī)律作息與適量運(yùn)動(dòng)有助于心理狀態(tài)穩(wěn)定，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或社會(huì)功能受損時(shí)建議尋求專(zhuān)業(yè)心理評(píng)估。

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暈血癥的出現(xiàn)是一種比較常見(jiàn)的精神性疾病，要想有效克服，首先就應(yīng)該選擇心理治療，逐漸緩解心中的緊張，為了有效減少并發(fā)癥的出現(xiàn)，也可以選擇脫敏治療，能夠有效控制病情，這其實(shí)并非是一種不治之癥，所以需要選擇正確的方法來(lái)緩解。
焦慮發(fā)作會(huì)死嗎
焦慮發(fā)作是否會(huì)使須根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定，如果患者本身就存在較為嚴(yán)重的疾病，比如癌癥或心臟病等，的確具備著猝死的可能性。而目前治療焦慮的方法主要有藥物療法以及心理療法等。
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考試前焦慮時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議選擇慢跑及其它感興趣的有氧型運(yùn)動(dòng)。也可改善一下飲食結(jié)構(gòu)，多吃香蕉、純牛奶等。在覺(jué)得壓力無(wú)處釋放時(shí)，還可找家人談心交流，以便得到安慰。
考試前緊張吃什么藥
考試前緊張可適當(dāng)服用抗抑郁藥物，也可酌情加服抗焦慮類(lèi)藥物。另外，考生可服用副作用相對(duì)較少的中藥，比如安神助眠類(lèi)藥物。
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