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冠心病患者可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、日?；顒?dòng)調(diào)整等方式鍛煉，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況制定方案。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

選擇快走、游泳或騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50-70%。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行上肢和下肢肌肉訓(xùn)練，每周2-3次，每組動(dòng)作重復(fù)10-15次，注意避免屏氣用力。

3、柔韌性練習(xí)

通過(guò)太極拳、瑜伽或靜態(tài)拉伸改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每次鍛煉前后進(jìn)行5-10分鐘拉伸，動(dòng)作需緩慢平穩(wěn)。

4、活動(dòng)調(diào)整

避免清晨寒冷時(shí)段運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶急救藥物，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸痛、氣促立即停止并就醫(yī)。

冠心病患者鍛煉前后需監(jiān)測(cè)血壓和心率，避免飽餐后立即運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息并配合藥物治療。