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生理性貧血可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、改善生活習慣、治療原發(fā)疾病等方式干預。生理性貧血通常由鐵攝入不足、吸收障礙、慢性失血、妊娠期血液稀釋等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，搭配維生素C促進鐵吸收。避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收，每日保證適量優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、補充鐵劑

硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑可遵醫(yī)囑使用。鐵劑可能與胃腸不適有關，通常表現(xiàn)為惡心、便秘等癥狀。

3、改善習慣

避免長期節(jié)食或偏食，規(guī)律作息減少造血功能抑制。久坐人群應適度運動促進血液循環(huán)。

4、治療原發(fā)病

月經(jīng)過多、消化道出血等慢性失血需對癥處理。妊娠期貧血可能與鐵需求增加有關，通常表現(xiàn)為乏力、心悸等癥狀。

建議定期監(jiān)測血常規(guī)指標，重度貧血或伴隨暈厥需及時血液科就診，日常烹飪建議使用鐵制炊具。