權(quán)威問答
埋線減肥法的飲食原則主要包括控制總攝入量、均衡營(yíng)養(yǎng)分配、選擇低升糖指數(shù)食物和增加膳食纖維攝入，同時(shí)可配合醫(yī)生建議使用奧利司他、左旋肉堿或二甲雙胍等藥物輔助。
每日熱量攝入應(yīng)低于消耗量，減少高油脂、高糖食物，避免油炸食品和甜點(diǎn)，以清蒸、水煮等低脂烹飪方式為主。
蛋白質(zhì)選擇雞胸肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物以糙米、燕麥等粗糧為主，搭配足量蔬菜水果保證維生素礦物質(zhì)攝入。
優(yōu)先選擇全谷物、豆類和綠葉蔬菜，避免精制米面及含糖飲料，有助于穩(wěn)定血糖水平并延長(zhǎng)飽腹感。
每日攝入西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)飲用充足水分幫助代謝。
埋線減肥期間需避免暴飲暴食，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)診調(diào)整治療方案，出現(xiàn)頭暈乏力等不適及時(shí)就醫(yī)。
