服用左旋肉堿后建議30分鐘至2小時開始運動。運動時間受藥物吸收速度、個體代謝差異、運動強度、飲食搭配等因素影響。
1、藥物吸收：
左旋肉堿口服后約30分鐘開始吸收，空腹服用吸收更快，建議根據(jù)自身感受調(diào)整運動時間。
2、代謝差異：
不同人群對左旋肉堿的代謝效率不同，體重基數(shù)較大者可適當延長至2小時后運動。
3、運動強度：
低強度有氧運動可在服藥后30分鐘進行，高強度無氧訓練建議間隔1小時以上。
4、飲食影響：
配合碳水化合物攝入可提升左旋肉堿利用率，但高脂飲食可能延緩吸收。
運動前建議監(jiān)測心率變化，避免與咖啡因同服增加心臟負荷，長期使用需定期評估肝腎功能。
