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黑發(fā)變白發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)、治療原發(fā)病等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳導(dǎo)致黑色素細(xì)胞提前衰退，表現(xiàn)為早年白發(fā)。建議加強(qiáng)頭皮護(hù)理，適當(dāng)補(bǔ)充含銅食物如堅(jiān)果，避免頻繁染發(fā)刺激毛囊。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)減壓、保證睡眠改善，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B族片、逍遙丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏銅、鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成。需增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、黑芝麻等攝入，遵醫(yī)囑補(bǔ)充多維元素片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、維生素B12片等。

4、疾病因素

可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)、惡性貧血等因素有關(guān)，通常伴隨體重波動(dòng)、皮膚白斑、乏力等癥狀。需治療原發(fā)病，如使用左甲狀腺素鈉片、潑尼松片、維生素B12注射液等藥物。

日常注意均衡飲食，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，出現(xiàn)快速白發(fā)或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。