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孩子長(zhǎng)高的秘訣

男，5歲

病情描述:

孩子是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期，有沒有讓孩子長(zhǎng)高的秘訣呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

孩子長(zhǎng)高主要與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)，可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
1、遺傳因素
家長(zhǎng)需了解孩子身高受父母遺傳影響較大，可通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力，若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩建議及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。
2、營(yíng)養(yǎng)攝入
建議家長(zhǎng)保證孩子每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜，避免挑食或過(guò)量食用零食影響正餐。
3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行跳繩、籃球等縱向跳躍運(yùn)動(dòng)，單次持續(xù)20-30分鐘有助于刺激生長(zhǎng)板，但需避免過(guò)度疲勞。
4、睡眠質(zhì)量
建議家長(zhǎng)確保學(xué)齡期兒童每天9-11小時(shí)睡眠，生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，睡前1小時(shí)應(yīng)避免使用電子設(shè)備。
定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)曲線，若年增長(zhǎng)不足5厘米或長(zhǎng)期低于同齡標(biāo)準(zhǔn)，建議至兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行生長(zhǎng)激素等相關(guān)檢查。

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低燒不退可通過(guò)物理降溫和補(bǔ)充水分來(lái)緩解，若不能改善持續(xù)低燒，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查確診引起低燒的病因。 1.物理降溫：可以使用溫毛巾或酒精擦拭身體，幫助散熱。此外還可使用濕毛巾或降溫貼冷敷在額頭。 2.補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體會(huì)通過(guò)流汗散熱，若體內(nèi)水分不足，會(huì)導(dǎo)致汗腺關(guān)閉以減少水分流失，從而使身體無(wú)法散熱。因此應(yīng)補(bǔ)充水分，即可幫助散熱，也可促進(jìn)代謝。 3.檢查確診：引起持續(xù)低熱的原因很多，若普通方法無(wú)法緩解，應(yīng)考慮是否存在慢性疾病。因此應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查后對(duì)癥治療。

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內(nèi)燒是什么原因引起的

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體溫低是什么原因造成的

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發(fā)燒39度會(huì)不會(huì)燒壞腦子

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