蜜臀99久久精品久久久久,97超碰爱超碰爱超操

孩子睡眠不好怎么辦

女，4歲

病情描述:

我家的孩子這幾天睡眠特別不好，這應(yīng)該要怎么辦呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

張曉蕊副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

孩子睡眠不好可通過調(diào)整作息習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、控制飲食攝入、心理安撫等方式改善，通常由生理性需求未滿足、環(huán)境干擾、飲食刺激、情緒焦慮等原因引起。
1、調(diào)整作息
固定就寢與起床時間，白天避免過長午睡，建立生物鐘規(guī)律。家長需制定作息表并監(jiān)督執(zhí)行，睡前1小時停止使用電子設(shè)備。
2、改善環(huán)境
保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線刺激，選擇透氣床品。家長需定期檢查房間噪音源，可播放白噪音掩蓋干擾聲。
3、控制飲食
晚餐避免高糖高脂食物，睡前2小時禁食。家長需夜間喂養(yǎng)應(yīng)選擇易消化食物，如溫牛奶或米糊，避免攝入含咖啡因飲品。
4、心理安撫
通過親子閱讀、輕音樂等方式緩解焦慮，避免睡前批評教育。家長需觀察是否存在分離焦慮，可提供安撫物增強(qiáng)安全感。
若調(diào)整后仍持續(xù)失眠或伴隨生長發(fā)育遲緩，建議兒科就診排除佝僂病、睡眠呼吸暫停等病理性因素，日常可補(bǔ)充含鈣鎂的深綠色蔬菜與乳制品。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

先天性肺炎嚴(yán)重嗎

先天性肺炎的嚴(yán)重程度因個體差異而異，部分患兒癥狀較輕，部分可能出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。先天性肺炎可能與宮內(nèi)感染、羊水吸入、早產(chǎn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為呼吸急促、發(fā)紺、喂養(yǎng)困難等癥狀。建議及時就醫(yī)評估。宮內(nèi)感染是先天性肺炎的常見原因...

50116次瀏覽

SAA血清淀粉樣蛋白高怎么辦

SAA血清淀粉樣蛋白高說明存在感染，可能是由細(xì)菌感染或病毒感染引起，需根據(jù)不同病因采取不同治療方式。 SAA血清淀粉樣蛋白可反應(yīng)機(jī)體感染程度及進(jìn)行炎癥治療后恢復(fù)的敏感指標(biāo)，其升高說明體內(nèi)可能存在細(xì)菌感染或病毒感染。若為細(xì)菌感染，可選擇抗生素進(jìn)行消炎治療。若為病毒感染引起，則可選擇具有抗病毒作用的藥物或者中成藥進(jìn)行治療，控制住病毒感染后，血清淀粉樣蛋白指標(biāo)會隨之降低。

5371次瀏覽

抽血前吃東西了會有什么影響

抽血前吃東西有什么影響取決于抽血的項(xiàng)目，若是檢查血常規(guī)，則不會有影響；血糖、肝功能等檢查會導(dǎo)致數(shù)值不準(zhǔn)確。若是檢查血常規(guī)、出凝血機(jī)制、血型鑒定、病毒篩查、甲狀腺功能等項(xiàng)目，抽血前吃東西不會影響檢查結(jié)果。若是檢查血糖、血脂、肝功能、腎功能、血清免疫學(xué)等檢查項(xiàng)目，抽血前必須空腹，吃東西會導(dǎo)致檢查結(jié)果不準(zhǔn)確。如血糖和血脂的檢查，抽血前吃東西會導(dǎo)致數(shù)值偏高。

9173次瀏覽

一直打哈欠流眼淚是怎么回事

一直打哈欠流淚可能由于睡眠不足等生理性原因引起，也可能是由于大腦缺氧或腦供血不足等病理性原因。 1.生理性原因：一直打哈欠流眼淚，最常見的原因是由于生理性因素，如睡眠不足、精神壓力過大，會導(dǎo)致出現(xiàn)身體疲倦，從而出現(xiàn)打哈欠并伴有流淚的現(xiàn)象。 2.大腦缺氧：大腦細(xì)胞乏氧，通常是因?yàn)榉喂δ懿蝗珜?dǎo)致通氣血流比例失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)動脈血氧飽和度下降，二氧化碳分壓過高、氧分壓過低，從而出現(xiàn)一直打哈欠流眼淚的情況。 3.腦供血不足：冠狀動脈供血不足、冠狀動脈缺血性心臟病等疾病會導(dǎo)致大腦供血不足，引發(fā)周身乏力，也會出現(xiàn)打哈欠、流眼淚的臨床癥狀

8039次瀏覽

基孔肯雅熱能自愈嗎

基孔肯雅熱通常可以自愈，但癥狀可能持續(xù)數(shù)周至數(shù)月。該病主要由基孔肯雅病毒引起，通過蚊蟲叮咬傳播，常見癥狀包括高熱、關(guān)節(jié)痛、皮疹等。多數(shù)患者通過支持治療可逐漸康復(fù)，但部分可能遺留慢性關(guān)節(jié)...

2559次瀏覽

熱門醫(yī)生