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兒童吃什么食物補(bǔ)鈣效果好
病情描述:
兒童出現(xiàn)了缺鈣的情況 可以通過吃什么來補(bǔ)鈣呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    兒童補(bǔ)鈣效果好的食物主要有牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、牛奶

    牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議家長(zhǎng)每天給孩子飲用適量牛奶，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶。

    2、奶酪

    奶酪是濃縮乳制品，鈣含量約為牛奶的7倍，家長(zhǎng)可將奶酪作為加餐少量多次給孩子食用。

    3、豆腐

    北豆腐含鈣量較高，家長(zhǎng)可用豆腐制作輔食，搭配維生素D含量高的食物促進(jìn)鈣吸收。

    4、芝麻醬

    芝麻醬鈣含量豐富，家長(zhǎng)可將芝麻醬涂抹在面包或拌入面條中給孩子食用，注意控制用量避免熱量過高。

    二、藥物

    1、碳酸鈣顆粒

    碳酸鈣含鈣量高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)兒童年齡體重調(diào)整劑量，過量服用可能引起便秘。

    2、葡萄糖酸鈣口服溶液

    葡萄糖酸鈣吸收較好適合嬰幼兒，服用時(shí)應(yīng)避免與含草酸食物同食影響吸收。

    3、乳酸鈣片

    乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合胃酸分泌不足的兒童，建議家長(zhǎng)在餐后給孩子服用。

    除飲食補(bǔ)鈣外，建議家長(zhǎng)每日帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，定期監(jiān)測(cè)血鈣和骨密度指標(biāo)。

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