權(quán)威問答
抑郁障礙者的消極思維主要表現(xiàn)為對自我、世界和未來的負(fù)面認(rèn)知偏差，常見類型有過度自責(zé)、災(zāi)難化思維、選擇性關(guān)注負(fù)面信息、非黑即白思維。
將負(fù)面事件歸因于自身缺陷，即使無關(guān)事件也會產(chǎn)生罪惡感?？赡芘c大腦前額葉功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)"都是我的錯"等想法。
將小問題放大為不可承受的災(zāi)難，如把輕微頭痛想象成絕癥。這種思維模式與杏仁核過度激活相關(guān)，常伴隨心悸、出汗等軀體癥狀。
自動過濾積極信息僅記住消極細(xì)節(jié)，如會議中只在意批評忽略表揚。涉及大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)異?；钴S，會導(dǎo)致社交回避行為。
用極端二分法看待事物，如認(rèn)為"不完美就是徹底失敗"。這種認(rèn)知僵化與前扣帶回皮層功能失調(diào)有關(guān)，容易誘發(fā)自傷行為。
建議通過認(rèn)知行為療法配合規(guī)律作息改善消極思維，必要時可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。
