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預(yù)防夏季感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、避免冷熱交替、保持個(gè)人衛(wèi)生、合理使用空調(diào)等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠與均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅，有助于提升抵抗力?？墒秤毛J猴桃、西藍(lán)花等富含維生素的食物。

2、避免冷熱交替

從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房時(shí)及時(shí)擦汗，避免直吹冷風(fēng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立即飲用冰水或沖冷水澡。

3、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、勤換洗衣物，減少病毒接觸傳播。在人群密集場(chǎng)所可佩戴口罩，定期對(duì)手機(jī)等高頻接觸物品消毒。

4、合理使用空調(diào)

空調(diào)溫度建議設(shè)定在26℃左右，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境時(shí)可搭配使用加濕器，保持鼻腔濕潤(rùn)。

夏季可適量食用生姜、大蒜等溫性食物，出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素類(lèi)藥物。