左肋骨骨折建議采取半臥位或健側(cè)臥位睡覺(jué)，避免壓迫患側(cè)。肋骨骨折通常由外傷、劇烈咳嗽、骨質(zhì)疏松等因素引起，可能伴隨局部疼痛、呼吸受限等癥狀。

半臥位指將床頭抬高30-45度，背后墊軟枕支撐，雙膝微屈。這種體位能減輕胸部肌肉牽拉，緩解呼吸時(shí)肋骨移動(dòng)造成的疼痛，同時(shí)降低肺部感染風(fēng)險(xiǎn)。健側(cè)臥位即朝向未受傷的一側(cè)躺臥，需在兩腿間夾枕頭保持脊柱中立，受傷側(cè)手臂可放于胸前或支撐枕上。避免俯臥或患側(cè)臥位，防止骨折端移位或加重軟組織損傷。夜間翻身需緩慢，可用枕頭固定胸廓減少震動(dòng)。若疼痛影響睡眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。

恢復(fù)期間需避免提重物、突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，咳嗽或打噴嚏時(shí)用手按壓患處減輕震動(dòng)。飲食應(yīng)增加牛奶、豆腐等高鈣食物及富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃，促進(jìn)骨痂形成。每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起而非胸廓擴(kuò)張，每次5-10分鐘。定期復(fù)查X線觀察愈合情況，如出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、呼吸困難需立即就醫(yī)。