膀胱炎患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解癥狀，建議選擇低刺激、高水分、富含維生素的食物，避免辛辣、酒精及咖啡因等刺激性飲品。

1、多飲水

每日飲用2000-3000毫升溫開水或淡茶水，有助于稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出?？蛇x擇菊花茶、玉米須茶等具有輕微利尿作用的飲品，但需避免濃茶或含糖飲料。水分?jǐn)z入應(yīng)均勻分配至全天，睡前2小時(shí)減少飲水量以防夜尿頻繁。

2、低糖水果

適量食用西瓜、雪梨、藍(lán)莓等水分含量高的低糖水果，既能補(bǔ)充維生素C又不會加重尿糖負(fù)擔(dān)。避免楊梅、菠蘿等酸性水果刺激膀胱黏膜。每日水果總量控制在200-300克，可分次食用。

3、清淡蛋白質(zhì)

選擇清蒸魚、水煮雞胸肉、嫩豆腐等易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白，每日攝入量按每公斤體重1-1.2克計(jì)算。烹調(diào)時(shí)使用少量橄欖油，避免油炸、煙熏等加工方式。急性發(fā)作期可暫時(shí)用蛋羹替代肉類。

4、堿性蔬菜

增加西藍(lán)花、胡蘿卜、南瓜等堿性蔬菜攝入，每日300-500克，以水煮或清炒為主。這些蔬菜富含鉀元素可調(diào)節(jié)尿液酸堿度，其中西藍(lán)花含硫化合物還具有抑菌作用。避免韭菜、洋蔥等辛香類蔬菜。

5、全谷物主食

將精米白面替換為燕麥、小米、糙米等全谷物，每日150-200克。全谷物中B族維生素有助于修復(fù)泌尿系統(tǒng)黏膜，膳食纖維可維持腸道菌群平衡。食用前充分浸泡，采用煮粥等軟爛烹調(diào)方式。

膀胱炎患者除飲食調(diào)整外，需注意保持會陰清潔，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣。急性期應(yīng)臥床休息，用熱水袋熱敷下腹部緩解疼痛。記錄每日排尿情況，若出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等癥狀或3日內(nèi)無改善，須及時(shí)至泌尿外科就診?；謴?fù)期可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，但應(yīng)避免游泳、騎行等可能造成摩擦的運(yùn)動(dòng)。