手臂筋疼可能由肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，手臂筋疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)治療等方式緩解。

一、肌肉勞損

肌肉勞損是手臂筋疼的常見原因，多因長時間重復(fù)性動作或過度用力導(dǎo)致局部肌纖維微損傷?；颊叱８械绞直鬯嵬捶α?，活動時加重。改善措施以休息為主，避免引發(fā)疼痛的動作，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。日常注意勞逸結(jié)合，工作間隙適當(dāng)放松手臂肌肉。

二、肌腱炎

肌腱炎可能與過度使用、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹等癥狀。肌腱附著點因反復(fù)摩擦出現(xiàn)無菌性炎癥，常見于網(wǎng)球肘或高爾夫球肘。急性期需制動休息，采用冰敷減輕腫脹；慢性期可通過超短波等理療緩解癥狀。恢復(fù)期可進(jìn)行適度拉伸訓(xùn)練增強肌腱韌性。

三、頸椎病

頸椎病可能與椎間盤退變、長期不良姿勢等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩放射痛、手臂麻木等癥狀。頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根會引起手臂牽涉痛。治療需針對頸椎問題，通過頸椎牽引緩解壓迫，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長時間低頭。

四、關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎包括骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種類型。骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，因關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致活動時疼痛；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，表現(xiàn)為晨僵和對稱性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重者需進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射治療。

五、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征等神經(jīng)卡壓疾病會導(dǎo)致手臂放射痛。神經(jīng)通路受解剖結(jié)構(gòu)壓迫產(chǎn)生刺痛感，可能伴有肌肉萎縮。輕度可通過神經(jīng)滑動訓(xùn)練改善，中度需用維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，重度壓迫需考慮手術(shù)松解。睡眠時避免手臂受壓，工作臺高度要適宜。

出現(xiàn)手臂筋疼應(yīng)注意避免提重物，用健側(cè)手臂分擔(dān)日?；顒迂?fù)荷。疼痛急性期可采用三角巾臨時懸吊固定，慢性期每日進(jìn)行15分鐘溫和的手臂伸展運動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、雞蛋等食物。若疼痛持續(xù)超過一周或伴有紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診，通過肌電圖或超聲檢查明確診斷。夜間疼痛明顯者需排除心腦血管疾病可能。