熬夜可能會長痘痘。熬夜會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致皮脂分泌增加，同時降低皮膚屏障功能，這些因素都可能誘發(fā)或加重痘痘。

熬夜時身體處于應(yīng)激狀態(tài)，皮質(zhì)醇等激素水平升高，這會刺激皮脂腺分泌更多油脂。過多的油脂會堵塞毛孔，為痤瘡丙酸桿菌的生長提供條件，從而引發(fā)炎癥形成痘痘。長期睡眠不足還會削弱皮膚自我修復(fù)能力，使已有的痘痘更難消退。對于油性皮膚或青春期人群，這種影響更為明顯。

偶爾熬夜且及時調(diào)整作息，對皮膚影響較小。但長期熬夜伴隨高糖飲食、精神壓力大或不及時清潔皮膚，長痘痘的概率會顯著增加。經(jīng)常熬夜的人如果發(fā)現(xiàn)痘痘反復(fù)出現(xiàn)，需要關(guān)注作息規(guī)律性。

保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和皮膚健康。建議盡量在晚上11點前入睡，保證7-8小時睡眠。如果因工作必須熬夜，第二天應(yīng)適當(dāng)補覺，并注意面部清潔與保濕。已形成的痘痘避免用手?jǐn)D壓，可尋求皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行針對性治療。