腰椎間盤突出可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、手法按摩、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出多與椎間盤退變、長期勞損、外傷等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

一、臥床休息

急性期臥床休息有助于減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根受壓。建議臥硬板床，采取屈膝側(cè)臥位，避免彎腰負(fù)重。休息時間以癥狀減輕為宜，通常需持續(xù)數(shù)天。

二、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。使用藥物須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

三、物理治療

物理治療包括超短波、中頻電療等方法，能夠改善局部血液循環(huán)，減輕組織水腫。治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，根據(jù)病情選擇合適療程。物理治療通常作為輔助手段配合其他療法。

四、手法按摩

手法按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，常見手法包括揉法、按壓法、牽引法等。按摩可放松腰部肌肉，緩解肌肉緊張，但急性期或伴有椎管狹窄時應(yīng)避免重手法。按摩前需通過影像學(xué)檢查明確突出位置與程度。

五、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無效或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)功能障礙時需考慮手術(shù)。手術(shù)方式包括椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)、椎板切除減壓術(shù)等。手術(shù)旨在解除神經(jīng)壓迫，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間彎腰或負(fù)重，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動作，睡眠選擇硬度適中的床墊。飲食需均衡營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D。癥狀加重時及時就醫(yī)，定期復(fù)查影像學(xué)檢查評估病情進(jìn)展。