失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，主要表現(xiàn)在睡眠的質(zhì)和量方面不能令人滿意，影響著日常的工作以及生活。幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，通?？杀憩F(xiàn)為入睡困難、早醒、睡眠維持困難、中途易醒且難以再次入睡，有時(shí)甚至通宵不眠，通常會(huì)影響日間社會(huì)生活。

失眠可根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)分為不同類別，最常見(jiàn)的是分為慢性失眠障礙（CID）、短期失眠障礙（STID）、其他失眠障礙三類，不同類型的失眠有著不同的特點(diǎn)。

一、失眠的類型

1、根據(jù)失眠時(shí)間分類

（1）慢性失眠障礙（CID）

失眠和日間功能損害每周至少出現(xiàn)3次，持續(xù)時(shí)間大于等于3個(gè)月。

（2）短期失眠障礙（STID）

失眠和日間功能損害少于3個(gè)月且沒(méi)有癥狀出現(xiàn)頻率的要求。許多短期失眠障礙患者的失眠癥狀可以隨著時(shí)間而緩解，部分短期失眠障礙患者可能逐漸發(fā)展為慢性失眠障礙。

（3）其他失眠障礙

既不符合慢性失眠障礙也不符合短期失眠障礙。

2、根據(jù)病因分類

（1）原發(fā)性失眠

代表睡眠問(wèn)題與任何其他健康問(wèn)題沒(méi)有直接的關(guān)系，即失眠是由巨大的壓力、情緒低落、旅行以及工作日程導(dǎo)致的。但是即使這些導(dǎo)致失眠的原因消失，失眠可能仍繼續(xù)存在?；颊咭部赡芤蚰承┝?xí)慣而患上原發(fā)性失眠，比如小睡或擔(dān)心睡眠。

（2）繼發(fā)性失眠

繼發(fā)性失眠即由其他問(wèn)題導(dǎo)致的失眠，比如睡眠呼吸暫停綜合征、支氣管哮喘、抑郁癥等其他疾病導(dǎo)致的失眠，比如關(guān)節(jié)炎、頭痛等疼痛造成的失眠，以及夜間進(jìn)食、劇烈運(yùn)動(dòng)、服用某些藥物、咖啡因、酒精等其他因素導(dǎo)致的失眠。

3、根據(jù)發(fā)病機(jī)制分類

（1）心理生理性失眠

主要是因?yàn)榛颊哌^(guò)分地注意睡眠問(wèn)題而導(dǎo)致，任何原因?qū)е虑榫w應(yīng)激均可誘發(fā)失眠，常發(fā)生在受到精神創(chuàng)傷，如生活突發(fā)事件、患病或工作挫折等。患者會(huì)過(guò)分的關(guān)注睡眠，從而產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)得性阻睡聯(lián)想而不能入睡。時(shí)間長(zhǎng)了以后，患者關(guān)注程度越來(lái)越強(qiáng)烈，很難睡一個(gè)好覺(jué)。抑郁、疼痛、入睡環(huán)境干擾可成為誘因。

（2）其他常見(jiàn)的失眠

包括抑郁障礙相關(guān)性失眠、焦慮障礙相關(guān)性失眠、睡眠調(diào)節(jié)性障礙、主觀性失眠、強(qiáng)制入睡性睡眠障礙、入睡相關(guān)性障礙、藥物戒斷性及反跳性失眠、意識(shí)模糊和譫妄狀態(tài)等。

二、失眠的癥狀

失眠的癥狀包括入睡困難，即在適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和環(huán)境條件下，不能較快理想入睡；睡眠維持困難，包括睡眠不實(shí)（覺(jué)醒過(guò)多過(guò)久）、睡眠表淺（缺少深睡）、夜間醒后難以再次入睡、早醒、睡眠不足等；覺(jué)醒期癥狀即次日日間功能損害，常表現(xiàn)為疲勞和周身不適感，日間思睡，焦慮不安，注意力不集中或記憶力障礙，社交、家務(wù)、職業(yè)或?qū)W習(xí)能力損害等。每種類型的失眠障礙都可出現(xiàn)這些癥狀。

失眠還可能引起很多并發(fā)癥的發(fā)生，比如焦慮障礙、抑郁癥、肥胖、糖尿病、高血壓、偏頭痛，甚至可能導(dǎo)致心腦血管疾病。當(dāng)因失眠而感到焦慮、情緒低落、煩躁等不良情緒時(shí)，就要警惕是否出現(xiàn)了這些并發(fā)癥。

如長(zhǎng)期受到失眠的困擾，應(yīng)警惕失眠障礙的發(fā)生，日常生活中建議保持心情的愉悅，舒緩壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息時(shí)間，規(guī)律三餐，限制煙、酒、茶、咖啡、可樂(lè)的攝入，睡前避免暴飲暴食。若調(diào)節(jié)生活習(xí)慣后，失眠癥狀仍未改善，可以詳細(xì)的記錄失眠的狀況，然后前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，規(guī)范治療，定期復(fù)查。