曬傷脫皮后可通過冷敷保濕、外用藥物、避免刺激、補充水分、就醫(yī)處理等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、疼痛、脫屑等癥狀。

1、冷敷保濕

曬傷后皮膚屏障受損，需立即用冷毛巾或醫(yī)用冷敷貼敷于患處10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次。冷敷后涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，幫助修復(fù)皮脂膜。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品。

2、外用藥物

若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏，每日薄涂1-2次。合并水皰時可用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。禁止自行挑破水皰。

3、避免刺激

脫皮期禁止抓撓或強行撕扯皮屑，穿寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品、美白精華等刺激性護(hù)膚品。外出時需嚴(yán)格防曬，選擇SPF50+物理防曬霜。

4、補充水分

每日飲水2000-2500毫升，增加西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果攝入。口服維生素C片或維生素E軟膠囊有助于減輕氧化損傷。避免飲酒及辛辣食物。

5、就醫(yī)處理

若出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、大面積水皰或膿性分泌物，可能提示繼發(fā)感染或日光性皮炎，需及時就診皮膚科。醫(yī)生可能開具口服潑尼松片或鹽酸西替利嗪片等系統(tǒng)性治療藥物。

曬傷恢復(fù)期間應(yīng)保持充足睡眠，避免二次日曬。脫皮完全消退前不宜進(jìn)行游泳、桑拿等活動。日常需養(yǎng)成涂抹防曬霜的習(xí)慣，紫外線強烈時段減少戶外活動?？蛇m當(dāng)補充含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，幫助皮膚修復(fù)。若脫皮持續(xù)超過2周或伴隨色素沉著，建議至醫(yī)院進(jìn)行光療或激光干預(yù)。