成年人支氣管炎鍛煉
成年人支氣管炎發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉,緩解期可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。
支氣管炎患者鍛煉需根據(jù)疾病分期調(diào)整。急性發(fā)作期伴隨咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀時(shí),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重氣道痙攣和黏膜水腫,此時(shí)應(yīng)充分休息。緩解期癥狀減輕后,可選擇游泳、快走等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),水溫建議保持在28-32攝氏度,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%以下,每次持續(xù)20-30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行10分鐘熱身,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。若出現(xiàn)呼吸急促、胸痛等不適應(yīng)立即停止。合并肺氣腫者應(yīng)避免屏氣動(dòng)作,哮喘患者需隨身攜帶硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等應(yīng)急藥物。
建議選擇空氣清新的早晨或傍晚鍛煉,避開(kāi)霧霾及寒冷天氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)采用腹式呼吸配合縮唇呼吸法,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。日??蛇M(jìn)行吹氣球訓(xùn)練以增強(qiáng)肺功能,每周3-4次,每次5組,每組10-15個(gè)。注意監(jiān)測(cè)血氧飽和度,維持在95%以上為宜。合并高血壓者需避免倒立等體位變化劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換干爽衣物,避免受涼誘發(fā)感染。若靜息狀態(tài)下出現(xiàn)呼吸困難或運(yùn)動(dòng)后癥狀加重,應(yīng)及時(shí)復(fù)查胸部CT并調(diào)整治療方案。
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