膝蓋疼滑膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解?；ぱ淄ǔＳ赏鈧⒏腥?、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動

急性期需減少膝關(guān)節(jié)活動，避免爬樓梯、深蹲等動作，必要時使用拐杖輔助行走。慢性期可進行低強度活動如游泳，但需避免劇烈運動加重滑膜刺激。休息時抬高患肢有助于減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性腫脹疼痛發(fā)作48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。慢性期或非感染性滑膜炎可用熱毛巾敷貼，溫度不超過40℃，每日2次促進局部血液循環(huán)。冷熱交替敷貼需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解疼痛腫脹，嚴重者可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液。感染性滑膜炎需用鹽酸左氧氟沙星片等抗生素。痛風性滑膜炎需配合非布司他片降尿酸。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部微循環(huán)，超聲波治療能促進滑膜水腫吸收。體外沖擊波適用于慢性滑膜炎粘連患者，需由康復(fù)科醫(yī)師制定個性化方案，通常10次為1療程。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于反復(fù)發(fā)作的頑固性滑膜炎，術(shù)后需配合康復(fù)訓練。晚期合并嚴重骨關(guān)節(jié)炎者可能需膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。所有手術(shù)決策需經(jīng)骨科醫(yī)師評估后實施。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。飲食可適當增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重或發(fā)熱癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除感染。