膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶損傷一般需要3周到3個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與韌帶損傷程度、個(gè)人身體狀況以及康復(fù)治療介入時(shí)機(jī)有關(guān)。

輕度一度損傷表現(xiàn)為韌帶輕微拉伸或少量纖維撕裂，局部有輕微疼痛和壓痛但關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，通常需要3到6周恢復(fù)。這個(gè)階段急性期可用彈性繃帶加壓包扎并配合冰敷減輕腫脹，疼痛緩解后開(kāi)始進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮和踝泵練習(xí)，逐漸增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行直腿抬高和輕微屈伸活動(dòng)，后期可借助彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，整個(gè)恢復(fù)過(guò)程須避免劇烈運(yùn)動(dòng)和急停急轉(zhuǎn)動(dòng)作。中度二度損傷出現(xiàn)韌帶部分撕裂伴明顯腫脹和瘀斑，關(guān)節(jié)存在輕度不穩(wěn)定現(xiàn)象，恢復(fù)時(shí)間通常為6到12周。急性期需使用鉸鏈?zhǔn)街Ь呦拗葡リP(guān)節(jié)內(nèi)外翻同時(shí)允許屈伸活動(dòng)，疼痛減輕后開(kāi)始閉鏈運(yùn)動(dòng)如靠墻靜蹲，逐漸進(jìn)行平衡訓(xùn)練和步態(tài)糾正，中期可加入固定自行車訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，后期通過(guò)單腿站立和平衡板訓(xùn)練增強(qiáng)本體感覺(jué)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)前需通過(guò)專業(yè)評(píng)估確認(rèn)穩(wěn)定性。重度三度損傷為韌帶完全斷裂導(dǎo)致關(guān)節(jié)明顯不穩(wěn)，可能伴有半月板或其他韌帶損傷，保守治療需要10周到3個(gè)月時(shí)間。嚴(yán)重?fù)p傷需長(zhǎng)腿支具固定維持關(guān)節(jié)中立位，腫脹消退后逐步進(jìn)行漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練，配合物理治療如超聲波促進(jìn)組織愈合，中后期重點(diǎn)進(jìn)行動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練和功能性活動(dòng)練習(xí)，重返運(yùn)動(dòng)前需完成跳躍測(cè)試和專項(xiàng)動(dòng)作模擬，部分嚴(yán)重病例可能需手術(shù)干預(yù)延長(zhǎng)恢復(fù)期。

恢復(fù)期間應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù)，避免吸煙飲酒影響組織愈合，遵醫(yī)囑定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，逐步增加活動(dòng)強(qiáng)度避免二次損傷，天氣變化時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖避免受涼。