懷孕期間可以適量食用部分海鮮，主要有蝦、三文魚、黃花魚、扇貝、牡蠣等。建議選擇新鮮、徹底煮熟的海鮮，并避免食用高汞魚類、生食海鮮及可能受污染的海產(chǎn)品。

一、食物

1、蝦

蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12和硒，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和維持孕婦免疫功能。蝦的脂肪含量較低，是孕期補充蛋白質(zhì)的理想選擇。食用前須確保完全煮熟，以殺滅可能存在的寄生蟲和細菌。對蝦過敏的孕婦應(yīng)避免食用。

2、三文魚

三文魚是Omega-3脂肪酸，特別是DHA的優(yōu)質(zhì)來源，對胎兒大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要。它還提供維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白。應(yīng)選擇烹飪熟透的三文魚，避免生食如刺身。建議適量食用，每周攝入量不宜過多。

3、黃花魚

黃花魚肉質(zhì)細嫩，易于消化，富含蛋白質(zhì)、鈣和磷，有助于胎兒骨骼發(fā)育。其汞含量通常較低，相對安全。烹飪時務(wù)必蒸熟或煮透，避免油炸等過于油膩的烹調(diào)方式。確保魚肉新鮮，來源可靠。

4、扇貝

扇貝含有豐富的鋅、鐵和維生素B12，有助于預(yù)防孕期貧血和支持胎兒細胞生長。其蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低。必須徹底加熱至全熟，避免因未熟透導(dǎo)致胃腸不適或感染風(fēng)險。不宜過量食用。

5、牡蠣

牡蠣是鋅的極好來源，對孕婦免疫系統(tǒng)和胎兒生長發(fā)育非常重要，同時提供鐵和維生素D。只能食用完全煮熟的牡蠣，絕對禁止生吃。購買時需選擇來自潔凈水域的產(chǎn)品，以降低重金屬污染風(fēng)險。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片用于預(yù)防和治療孕期鈣及維生素D缺乏，有助于胎兒骨骼牙齒發(fā)育并預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。其適應(yīng)證包括鈣缺乏癥、維生素D缺乏性佝僂病等。服用需遵醫(yī)囑，過量補充可能引起高鈣血癥。常見劑型為片劑。

2、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，能有效補充鐵元素，改善血紅蛋白水平。其適應(yīng)證為明確的缺鐵性貧血。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能引起胃腸道不適，宜飯后服用。常見劑型為片劑或緩釋片。

3、葉酸片

葉酸片用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，是孕期至關(guān)重要的營養(yǎng)補充劑。其適應(yīng)證包括妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。應(yīng)從孕前開始并在孕早期遵醫(yī)囑規(guī)律服用。常見劑型為片劑，規(guī)格通常為0.4毫克。

4、維生素C片

維生素C片有助于促進鐵的吸收，增強免疫力，并參與膠原蛋白合成。在孕期可用于輔助改善營養(yǎng)狀況或配合鐵劑治療貧血。使用應(yīng)遵醫(yī)囑，長期大劑量服用可能產(chǎn)生不良影響。常見劑型為片劑或泡騰片。

5、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片用于補充B族維生素，參與能量代謝，有助于緩解孕期疲勞、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。其適應(yīng)證為預(yù)防和治療B族維生素缺乏。需在醫(yī)生評估后使用，不可替代均衡飲食。常見劑型為片劑。

孕期飲食需以安全、均衡為首要原則。食用海鮮務(wù)必選擇新鮮食材并徹底烹熟，完全避免生魚片、生蠔等生食，同時規(guī)避劍魚、鯊魚、馬鮫魚、方頭魚等高汞魚類。日常應(yīng)保證膳食多樣化，攝入充足的蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。補充任何營養(yǎng)素或藥物前，必須咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，根據(jù)個人體檢結(jié)果和孕期階段進行個性化指導(dǎo)。定期進行產(chǎn)檢，監(jiān)測體重增長和營養(yǎng)指標(biāo)，保持心情愉悅和適度活動，共同促進母嬰健康。