腿骨折后可以適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C以及鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食品或膳食補(bǔ)充劑，以支持骨骼愈合。常見選擇有牛奶、雞蛋、深海魚、新鮮蔬菜水果及堅(jiān)果等。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)作為均衡飲食的輔助，不能替代正常三餐。

一、鈣質(zhì)

鈣是骨骼的主要成分，骨折愈合過程中對(duì)鈣的需求量會(huì)增加。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于促進(jìn)新骨形成，加速骨折端愈合。日常可通過飲用牛奶、食用豆制品或服用碳酸鈣D3片等鈣補(bǔ)充劑來獲取。但過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師建議。

二、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣在腸道的吸收，提高血鈣濃度，對(duì)骨骼礦化至關(guān)重要。骨折后若缺乏維生素D，可能影響愈合速度?？赏ㄟ^曬太陽、進(jìn)食動(dòng)物肝臟或服用維生素D滴劑進(jìn)行補(bǔ)充。老年人或日照不足者需特別注意監(jiān)測(cè)維生素D水平。

三、優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是合成膠原纖維的基礎(chǔ)物質(zhì)，參與骨痂形成。骨折后機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，需要充足蛋白質(zhì)修復(fù)組織。可選擇瘦肉、魚肉、雞蛋或乳清蛋白粉作為來源。但腎功能不全者需控制蛋白攝入量，避免加重負(fù)擔(dān)。

四、維生素C

維生素C是合成膠原蛋白的關(guān)鍵輔因子，能增強(qiáng)血管壁強(qiáng)度，減少骨折部位水腫出血。新鮮蔬果如橙子、獼猴桃、西藍(lán)花富含維生素C，也可選擇維生素C泡騰片補(bǔ)充。需注意維生素C為水溶性，不宜長(zhǎng)期超大劑量服用。

五、鎂

鎂元素參與鈣磷代謝調(diào)節(jié)，能促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。適量補(bǔ)充鎂可改善骨密度，常見于堅(jiān)果、全谷物及綠葉蔬菜中。葡萄糖酸鎂口服液是常見的補(bǔ)充形式，但腹瀉患者應(yīng)慎用，避免加重胃腸道癥狀。

骨折后的營(yíng)養(yǎng)支持應(yīng)遵循個(gè)體化原則，在保證均衡膳食的基礎(chǔ)上針對(duì)性補(bǔ)充。除營(yíng)養(yǎng)品外，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免過早負(fù)重，定期復(fù)查X線片觀察愈合情況。保持良好作息，戒煙限酒，控制體重也有助于恢復(fù)。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇、疼痛異?；蚱つw顏色改變，應(yīng)及時(shí)返院就診。