掉頭發(fā)厲害可通過調(diào)整生活方式、使用藥物、進(jìn)行物理治療、嘗試中醫(yī)治療、考慮手術(shù)治療等方式改善。掉頭發(fā)厲害可能與精神壓力大、營養(yǎng)失衡、雄激素性脫發(fā)、斑禿、瘢痕性脫發(fā)等原因有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。學(xué)會釋放壓力，可通過運(yùn)動、冥想等方式放松心情。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素的食物攝入，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等。避免過度燙染頭發(fā)，減少使用電吹風(fēng)的高溫檔位，梳頭時(shí)動作輕柔。

二、使用藥物

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對于雄激素性脫發(fā)，男性可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可使用螺內(nèi)酯片，同時(shí)男女均可用米諾地爾搽劑外用。斑禿患者可能需局部注射復(fù)方倍他米松注射液，或外用鹽酸氮芥酊。脂溢性脫發(fā)可配合使用酮康唑洗劑清洗頭發(fā)。藥物治療起效較慢，需要長期堅(jiān)持。

三、進(jìn)行物理治療

物理治療可作為輔助手段。低能量激光治療能夠刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。微針治療通過制造微小通道，增加藥物透皮吸收。點(diǎn)陣激光也可用于改善頭皮環(huán)境。這些治療通常需要按療程進(jìn)行，效果因人而異。

四、嘗試中醫(yī)治療

中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛等有關(guān)?？勺襻t(yī)囑服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、七寶美髯丸等中成藥內(nèi)調(diào)。也可嘗試針灸，選取百會、風(fēng)池、足三里等穴位。梅花針叩刺脫發(fā)區(qū)域也能刺激局部血液循環(huán)。中藥外洗，如側(cè)柏葉、當(dāng)歸等煎水洗頭，也有一定幫助。

五、考慮手術(shù)治療

對于毛囊已嚴(yán)重萎縮或壞死的永久性脫發(fā)，如部分雄激素性脫發(fā)或瘢痕性脫發(fā)，可考慮手術(shù)治療。毛發(fā)移植術(shù)是目前常用方法，包括毛囊單位提取術(shù)和毛囊單位移植術(shù)。手術(shù)將后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)，效果相對持久，但費(fèi)用較高，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

掉頭發(fā)厲害時(shí)，日常護(hù)理尤為重要。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭，水溫不宜過高。外出時(shí)注意頭皮防曬，戴帽子或打傘。避免緊繃的發(fā)型，減少對頭發(fā)的牽拉。保持樂觀心態(tài)，避免焦慮情緒加重脫發(fā)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科就診，明確病因后進(jìn)行針對性治療，切勿盲目相信偏方。