站一會就腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病等原因有關(guān)。

站一會就腰痛可能是腰肌勞損引起的。長時間站立會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積過多，從而引發(fā)疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛，休息后可緩解。建議避免久站，適當(dāng)進行腰部拉伸運動，如小燕飛動作，也可通過熱敷促進血液循環(huán)。

腰椎間盤突出也可能導(dǎo)致站一會就腰痛。椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根，站立時椎間盤壓力增大，加重神經(jīng)刺激。疼痛可能放射至臀部或下肢，伴有麻木感。需避免彎腰負重，可進行牽引治療，嚴重時需行椎間孔鏡手術(shù)切除突出髓核。

骨質(zhì)疏松患者站立時易出現(xiàn)腰痛。骨量流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，輕微壓力即可引發(fā)椎體微骨折。常見于絕經(jīng)后女性，多伴身高變矮、駝背。應(yīng)補充鈣劑和維生素D，進行適度負重運動，必要時使用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石如腎結(jié)石下移時，站立體位改變可能誘發(fā)腰部絞痛。疼痛常突然發(fā)作，向會陰部放射，伴血尿、惡心等癥狀。建議增加飲水量促進結(jié)石排出，可服用排石顆粒，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石治療。

婦科疾病如盆腔炎、子宮肌瘤等也會引起站立時腰痛。盆腔充血或腫瘤壓迫腰骶神經(jīng)叢，體位改變時癥狀加劇。多伴有下腹墜痛、白帶異常等。需進行婦科檢查明確診斷，可服用金剛藤膠囊消炎，必要時手術(shù)切除病灶。

日常生活中應(yīng)注意保持正確站姿，避免單側(cè)負重，可穿插坐姿休息。建議選擇軟底鞋減輕脊柱沖擊，加強核心肌群訓(xùn)練如平板支撐。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，需及時就醫(yī)完善X線、CT等檢查。飲食方面可多攝入含鈣豐富食物，如牛奶、豆制品，同時注意腰部保暖，避免受涼。