手腕筋疼可能由急性損傷、慢性勞損、腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕筋疼通常指腕部肌腱、韌帶等軟組織出現(xiàn)疼痛感。

一、急性損傷

急性損傷多因手腕突然受力或扭傷導致。例如摔倒時手掌撐地可能引起腕部韌帶拉傷或撕裂。疼痛通常立即出現(xiàn)并伴隨腫脹?；颊咝枇⒓赐Ｖ够顒硬继庍M行冰敷，可使用彈性繃帶加壓包扎以減少出血和腫脹。若疼痛持續(xù)應(yīng)就醫(yī)排除骨折風險。

二、慢性勞損

慢性勞損常因重復(fù)性手腕動作積累所致。長期使用電腦或從事手工勞作的人群易出現(xiàn)腕部肌腱疲勞性炎癥。疼痛表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹感，活動后加重。建議調(diào)整工作姿勢，定期休息并做手腕伸展運動，必要時使用護腕限制過度活動。

三、腕管綜合征

腕管綜合征與正中神經(jīng)受壓有關(guān)，可能與腕管狹窄或腱鞘水腫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間手部麻木刺痛和腕部灼痛?；颊呖蛇M行神經(jīng)滑動訓練，嚴重時需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，或考慮腕管松解術(shù)。

四、腱鞘炎

腱鞘炎多因肌腱與鞘膜過度摩擦引發(fā)，可能與感染或免疫因素有關(guān)，常伴隨腕部活動時彈響和局部壓痛。急性期需制動休息，采用超短波等物理治療，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、布洛芬緩釋膠囊等抗炎藥物，反復(fù)發(fā)作可考慮鞘內(nèi)注射治療。

五、關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎包括類風濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎等類型，可能與自身免疫或退行性變等因素有關(guān)，典型癥狀為晨僵和關(guān)節(jié)畸形。治療需針對原發(fā)病，如類風濕關(guān)節(jié)炎患者需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉維持活動度。

日常應(yīng)注意避免手腕長時間負重或保持固定姿勢，工作間隙可做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞、手指抓握等放松動作。冬季注意腕部保暖，飲食中適當增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動受限或伴隨神經(jīng)癥狀應(yīng)及時至骨科或風濕免疫科就診，通過超聲或核磁共振明確診斷后制定個體化治療方案。