維生素D與維生素D3存在區(qū)別，維生素D3是維生素D的一種活性形式。維生素D是脂溶性維生素的總稱，主要包括維生素D2和維生素D3，其中維生素D3由皮膚在陽光照射下合成或從動物性食物中獲取，而維生素D2主要來源于植物性食物或補(bǔ)充劑。

維生素D3在人體內(nèi)的生物活性高于維生素D2，其轉(zhuǎn)化為活性形式骨化三醇的效率更高。維生素D3通過肝臟和腎臟代謝后形成1，25-二羥維生素D3，直接參與鈣磷代謝調(diào)節(jié)，促進(jìn)腸道鈣吸收和骨骼健康。維生素D2需先轉(zhuǎn)化為25-羥維生素D2才能發(fā)揮作用，其轉(zhuǎn)化率僅為維生素D3的三分之一。臨床研究顯示，相同劑量下維生素D3提升血清25-羥維生素D水平的效果更顯著且維持時間更長。

維生素D2的穩(wěn)定性較差，在儲存過程中易受溫度和濕度影響而降解。維生素D3因其化學(xué)結(jié)構(gòu)更接近人體天然形式，在補(bǔ)充劑和強(qiáng)化食品中應(yīng)用更廣泛。對于需要維生素D治療的人群，多數(shù)指南推薦優(yōu)先選擇維生素D3制劑。但維生素D2仍適用于素食者或?qū)游镌葱猿煞置舾姓?，需注意調(diào)整補(bǔ)充劑量以達(dá)到同等生物學(xué)效應(yīng)。

日?？赏ㄟ^適量曬太陽、食用富含維生素D3的三文魚或蛋黃等方式獲取，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型的補(bǔ)充劑。長期補(bǔ)充時建議定期監(jiān)測血清25-羥維生素D水平，避免過量攝入導(dǎo)致高鈣血癥等不良反應(yīng)。