糖尿病患者外出需注意血糖監(jiān)測、藥物攜帶、飲食控制、應急準備和足部防護等事項，以降低急性并發(fā)癥風險。

1、血糖監(jiān)測

外出前及途中需定時檢測血糖，攜帶便攜式血糖儀和試紙。長途旅行建議每4-6小時監(jiān)測一次，避免劇烈運動后或餐后未及時檢測導致低血糖或高血糖。若血糖低于3.9mmol/L需立即補充糖分，高于13.9mmol/L應檢查酮體。

2、藥物攜帶

胰島素依賴型患者需備足胰島素、注射筆及針頭，非胰島素依賴型患者攜帶口服降糖藥如二甲雙胍片、格列美脲片等。藥物需分裝于隨身包和行李箱，避免暴曬或冷凍，同時攜帶醫(yī)生開具的用藥證明以備安檢。

3、飲食控制

選擇低升糖指數(shù)食物如全麥面包、燕麥片，避免高糖零食和含糖飲料。餐廳就餐時要求少油少鹽，優(yōu)先清蒸、涼拌菜品。隨身攜帶無糖餅干、堅果等作為加餐，防止饑餓性低血糖。

4、應急準備

隨身攜帶糖尿病識別卡和緊急聯(lián)系人信息，備好15-20克速效糖源如果汁糖、葡萄糖片。炎熱天氣注意補水防脫水，寒冷環(huán)境防止胰島素結晶失效。出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀時立即停止活動并進食。

5、足部防護

穿寬松透氣的棉襪和防滑鞋，每日檢查足部有無破損或水泡。避免赤腳行走，沙灘或泳池邊需穿防水鞋。長途行走后可用溫水泡腳促進血液循環(huán)，但水溫不超過37℃以防燙傷。

糖尿病患者外出期間應保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，行程安排預留充足休息時間。建議結伴出行并告知同行者自身病情，學習基礎急救知識。返家后及時復測血糖并記錄異常情況，必要時就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常需持續(xù)進行血糖管理教育，提升自我護理能力。