動脈血壓的正常值收縮壓為90-139毫米汞柱，舒張壓為60-89毫米汞柱。

動脈血壓的正常范圍依據(jù)不同測量情境和個體差異有所區(qū)分。在靜息狀態(tài)下，理想的血壓值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。當收縮壓處于120-129毫米汞柱或舒張壓處于80-84毫米汞柱時，屬于正常高值血壓，提示需要關注生活方式。若收縮壓在130-139毫米汞柱或舒張壓在85-89毫米汞柱，則為臨界高血壓，建議進行醫(yī)學評估。血壓測量結果會受到年齡、情緒、測量時間等因素影響，單次測量值偏高不一定代表異常，需非同日多次測量確認。家庭自測血壓時，正常值標準可能略低于診室測量值。對于患有糖尿病或慢性腎臟疾病的人群，血壓控制目標可能更為嚴格。長期維持血壓在正常范圍內(nèi)有助于降低心腦血管疾病風險。健康的生活方式包括低鹽飲食、規(guī)律運動和保持健康體重對血壓管理至關重要。

定期監(jiān)測血壓是健康管理的重要環(huán)節(jié)，建議成年人每年至少測量一次血壓。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超出正常范圍應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行生活方式干預或藥物治療。日常生活中應注意均衡飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，如多吃新鮮蔬菜水果。保持規(guī)律的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每周堅持數(shù)次。避免吸煙和過量飲酒，學會管理壓力，保證充足的睡眠。這些措施有助于將血壓維持在理想水平，保護心血管健康。