風(fēng)熱感冒頭痛可通過多喝水、服用解表清熱藥物、按摩穴位、冷敷額頭、調(diào)整飲食等方式緩解。風(fēng)熱感冒通常由外感風(fēng)熱邪氣引起，常伴有發(fā)熱、咽痛、鼻塞黃涕等癥狀。

1、多喝水

風(fēng)熱感冒頭痛時(shí)多喝溫水有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助體內(nèi)熱邪排出。建議每日飲水量保持在2000毫升以上，可少量多次飲用。避免飲用冰水或含糖飲料，以免加重咽喉不適。適當(dāng)飲用菊花茶、薄荷茶等具有清熱作用的代茶飲也有助于緩解癥狀。

2、服用解表清熱藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銀翹解毒片、桑菊感冒顆粒、雙黃連口服液等中成藥。銀翹解毒片含有金銀花、連翹等成分，具有辛涼解表的功效。桑菊感冒顆粒適用于風(fēng)熱感冒初起，能緩解頭痛發(fā)熱。雙黃連口服液對風(fēng)熱感冒伴咽喉腫痛效果較好。使用藥物時(shí)需注意禁忌證和不良反應(yīng)。

3、按摩穴位

按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位可緩解頭痛。用拇指指腹以適度力度按壓太陽穴，每次1-2分鐘。風(fēng)池穴位于頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處，可用食指和中指同時(shí)按壓。按摩時(shí)保持環(huán)境安靜，配合深呼吸效果更佳。注意手法要輕柔，避免用力過猛。

4、冷敷額頭

將毛巾浸入涼水中擰干后敷于前額，每次10-15分鐘。冷敷能收縮頭部血管，減輕充血性頭痛。也可使用退熱貼代替濕毛巾，更方便持久。冷敷時(shí)注意溫度不宜過低，避免凍傷皮膚。如出現(xiàn)寒戰(zhàn)等不適感應(yīng)立即停止。

5、調(diào)整飲食

飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果如梨、西瓜、苦瓜等具有清熱作用的食物。避免辛辣刺激性食物如辣椒、油炸食品等?？蛇m量食用綠豆湯、冬瓜湯等清熱利濕的湯品。保證充足營養(yǎng)的同時(shí)，減少脾胃負(fù)擔(dān)，有助于病情恢復(fù)。

風(fēng)熱感冒頭痛期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免直接吹風(fēng)。保證充足休息，避免過度勞累。如頭痛持續(xù)不緩解或伴有高熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，季節(jié)交替時(shí)做好防護(hù)，減少感冒發(fā)生概率?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，幫助正氣恢復(fù)。