筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。筋膜炎可能與慢性勞損、外傷、感染、免疫異常、代謝障礙等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、肌肉僵硬、活動受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。可使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷適合輕度筋膜炎患者，操作簡單且無副作用。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，糖尿病患者或感覺障礙者需謹慎。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕肌肉痙攣。嚴重疼痛者可遵醫(yī)囑使用局部封閉注射治療，如復方倍他米松注射液。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導致胃腸損傷。

3、物理治療

超聲波治療通過高頻振動促進組織修復，緩解炎癥。沖擊波治療能刺激患處微循環(huán)，加速筋膜修復。紅外線照射可改善局部代謝，減輕疼痛和僵硬感。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般每周進行2-3次，連續(xù)治療4-6周可見效。治療期間需配合適當休息，避免過度勞累。

4、中醫(yī)調理

針灸取穴以阿是穴為主，配合足三里、陽陵泉等穴位疏通經(jīng)絡。推拿手法采用滾法、揉法松解筋膜粘連，改善局部氣血運行。中藥外敷可用活血止痛散、傷科靈噴霧劑等促進炎癥吸收。中醫(yī)治療需辨證施治，濕熱體質者慎用溫補類中藥，孕婦禁用活血化瘀類藥物。

5、手術治療

對于頑固性筋膜炎或合并嚴重粘連者，可考慮筋膜松解術。關節(jié)鏡下微創(chuàng)手術能精準松解病變筋膜，創(chuàng)傷小恢復快。開放性手術適用于廣泛性筋膜病變，術后需配合康復訓練防止粘連復發(fā)。手術治療需嚴格評估適應證，術后需遵醫(yī)囑進行漸進式功能鍛煉。

筋膜炎患者日常應注意保持正確姿勢，避免長時間保持同一姿勢。工作間隙可做伸展運動放松肌肉，如頸部繞環(huán)、腰部扭轉等。睡眠時選擇硬度適中的床墊，必要時使用護腰或護頸枕。飲食宜清淡，適量補充維生素D和鈣質，避免過量攝入高嘌呤食物。癥狀持續(xù)不緩解或加重時，應及時就醫(yī)復查調整治療方案。