高血壓的常見病因主要有遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張、慢性腎臟疾病等。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群發(fā)病概率顯著增加。這類患者可能存在鈉敏感性增強(qiáng)或血管緊張素系統(tǒng)異常等遺傳缺陷。建議有家族史者定期監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，避免吸煙飲酒等危險(xiǎn)因素。

2、高鈉飲食

每日鈉攝入量超過5克可導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。常見于腌制食品、加工肉類、快餐等高鹽飲食人群?？赏ㄟ^使用低鈉鹽、多吃新鮮蔬菜水果等方式改善。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28時(shí)，脂肪組織分泌的瘦素等物質(zhì)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)胰島素抵抗會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂。建議通過有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制將體重減輕5%-10%。

4、長期精神緊張

持續(xù)的心理壓力會(huì)使腎上腺素等應(yīng)激激素分泌增加，引起血管持續(xù)收縮。常見于工作壓力大、睡眠不足的人群?？赏ㄟ^冥想、心理咨詢等方式緩解。

5、慢性腎臟疾病

腎實(shí)質(zhì)損傷會(huì)導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，同時(shí)鈉排泄功能障礙。多伴有蛋白尿、血肌酐升高等表現(xiàn)。需控制蛋白攝入并使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物。

高血壓患者需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以下，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在24以下，戒煙限酒，保證充足睡眠。定期監(jiān)測血壓變化，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行調(diào)整劑量。合并糖尿病、高脂血癥等疾病時(shí)需綜合管理。