成人血壓的正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。

血壓測(cè)量結(jié)果在90-120毫米汞柱收縮壓和60-80毫米汞柱舒張壓之間屬于理想水平，表明心血管系統(tǒng)功能良好，日常保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持這一狀態(tài)。血壓讀數(shù)處于120-129毫米汞柱收縮壓或80-84毫米汞柱舒張壓時(shí)屬于正常高值，雖未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但需關(guān)注生活方式調(diào)整，如減少鈉鹽攝入和控制體重。若收縮壓在130-139毫米汞柱或舒張壓在85-89毫米汞柱范圍內(nèi)，屬于臨界高血壓，建議定期監(jiān)測(cè)并避免精神緊張，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。對(duì)于血壓持續(xù)接近正常范圍上限的個(gè)體，須限制飲酒并增加蔬菜水果攝入，以預(yù)防血壓進(jìn)一步升高。日常監(jiān)測(cè)應(yīng)選擇安靜環(huán)境，測(cè)量前休息五分鐘，避免劇烈活動(dòng)或飲用咖啡因飲料影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

建議成人每年至少測(cè)量一次血壓，有家族史或超重者需增加監(jiān)測(cè)頻率；日常飲食注意低鹽低脂，多吃富含鉀的食物如香蕉和菠菜，每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳150分鐘以上，避免長(zhǎng)期精神壓力，戒煙限酒，保持規(guī)律作息，這些措施有助于將血壓維持在正常范圍內(nèi)。