頸椎扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎扭傷通常由頸部肌肉拉傷、韌帶損傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、頸椎骨折等原因引起。

一、休息制動

急性期應(yīng)立刻停止活動，避免頸部轉(zhuǎn)動或負重，使用頸托固定減少關(guān)節(jié)負擔。休息有助于受損軟組織修復(fù)，防止二次損傷。日常需保持正確坐姿，睡眠時選擇高度合適的枕頭，避免長時間低頭玩手機或伏案工作。

二、冷敷熱敷

扭傷48小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15分鐘，可收縮血管減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚，可配合輕柔按摩放松緊繃肌肉。

三、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥，或使用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。嚴重疼痛可能需短期應(yīng)用阿片類鎮(zhèn)痛藥如曲馬多緩釋片，但須嚴格遵循醫(yī)囑避免依賴。

四、物理治療

急性期過后可采用超短波療法促進組織修復(fù)，超聲波治療緩解深層肌肉粘連?；謴?fù)期進行頸部牽引擴大椎間隙，配合針灸刺激穴位通絡(luò)活血。物理治療師會指導(dǎo)進行頸部穩(wěn)定性訓(xùn)練，如收下巴動作增強頸深屈肌力量。

五、手術(shù)治療

若扭傷合并嚴重頸椎不穩(wěn)、椎間盤突出壓迫脊髓或骨折移位，需行頸椎前路減壓融合術(shù)切除病變椎間盤，或后路椎板成形術(shù)擴大椎管容積。術(shù)后需佩戴頸托3個月，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

頸椎扭傷后應(yīng)避免立即進行推拿正骨，以免加重損傷。恢復(fù)期間注意頸部保暖，飲食增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入如牛奶、魚肉，促進韌帶修復(fù)。定期進行游泳、放風箏等仰頭運動，強化頸部肌肉保護功能。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時復(fù)查磁共振排除神經(jīng)損傷。