腳指甲往肉里面長通常稱為嵌甲，可能由修剪不當(dāng)、鞋子過緊、外傷、遺傳因素、真菌感染等原因引起，可通過正確修剪、更換鞋子、局部護(hù)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

一、修剪不當(dāng)

腳指甲修剪過短或邊緣剪成弧形，容易導(dǎo)致指甲生長時嵌入甲溝軟組織。日常應(yīng)使用指甲鉗平直修剪，保留指甲前端白色部分，避免過度修剪角緣。若已出現(xiàn)輕微紅腫，可用溫水浸泡軟化指甲后輕柔撫平甲緣。

二、鞋子過緊

穿著尖頭鞋或尺碼偏小的鞋子會持續(xù)擠壓腳趾，迫使指甲向肉內(nèi)生長。建議選擇鞋頭寬松的透氣鞋款，運(yùn)動時穿專業(yè)運(yùn)動襪減輕摩擦。青少年生長發(fā)育期需定期檢查鞋子是否合腳，及時更換適配鞋具。

三、外傷影響

腳趾碰撞或重物砸傷可能導(dǎo)致甲板變形，增加嵌甲概率。日常需注意勞動保護(hù)，運(yùn)動時穿戴護(hù)具。若外傷后甲下淤血伴嵌入，可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，并用無菌棉片墊高甲角緩解壓迫。

四、遺傳因素

部分人群天生甲板過寬或甲溝較淺，屬于嵌甲易發(fā)體質(zhì)。這類情況需加強(qiáng)日常預(yù)防，如穿分趾襪分離腳趾，定期使用銼刀修平指甲邊緣。若家族中有多次復(fù)發(fā)史，建議盡早就醫(yī)評估是否需要介入矯正。

五、真菌感染

甲癬會導(dǎo)致指甲增厚變形，邊緣卷曲嵌入甲溝。通常伴隨甲板渾濁、脆裂等癥狀?？勺襻t(yī)囑外用阿莫羅芬搽劑抑制真菌，嚴(yán)重時聯(lián)合口服伊曲康唑膠囊。治療期間需保持足部干燥，避免交叉感染。

嵌甲初期可通過抬高甲緣、消毒包扎等護(hù)理緩解，若已形成甲溝炎需及時就醫(yī)。日常應(yīng)保持足部清潔干燥，穿合腳鞋襪，避免自行撕扯嵌甲。糖尿病患者需特別警惕足部感染，發(fā)現(xiàn)紅腫化膿應(yīng)立即就診。養(yǎng)成正確修剪指甲的習(xí)慣，運(yùn)動后及時檢查雙腳，有助于預(yù)防嵌甲復(fù)發(fā)。