青少年血壓的正常范圍通常收縮壓在90-120毫米汞柱，舒張壓在60-80毫米汞柱。血壓測量值會(huì)受到年齡、性別、身高百分位數(shù)以及測量時(shí)的狀態(tài)等多種因素影響。

青少年處于生長發(fā)育階段，血壓會(huì)隨年齡增長而逐漸升高。男孩的血壓水平通常略高于女孩。測量血壓時(shí)需在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，使用合適的袖帶，袖帶氣囊寬度應(yīng)覆蓋上臂圍的百分之四十，長度覆蓋上臂圍的百分之八十至百分之百。首次測量血壓值偏高時(shí)，應(yīng)在不同時(shí)間重復(fù)測量至少兩次以確認(rèn)。家庭自測血壓有助于排除白大衣高血壓。青少年血壓超過同齡、同性別、同身高兒童血壓百分位數(shù)的第九十五百分位時(shí)，定義為高血壓。血壓值介于第九十百分位至第九十五百分位或超過120/80毫米汞柱時(shí)為高血壓前期。定期監(jiān)測血壓對早期發(fā)現(xiàn)異常很重要。血壓測量應(yīng)在坐位進(jìn)行，測量前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和飲用含咖啡因飲料。記錄血壓值時(shí)需同時(shí)記錄收縮壓和舒張壓。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測能更全面評估血壓波動(dòng)情況。識別高血壓早期信號有助于及時(shí)干預(yù)。健康的生活方式是維持正常血壓的基礎(chǔ)。

家長應(yīng)鼓勵(lì)青少年保持均衡飲食，限制鈉鹽攝入，增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜的攝入。每天保證至少一小時(shí)的戶外體育活動(dòng)，如跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重和增強(qiáng)心血管功能。避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，保證充足睡眠，通常建議每晚睡眠時(shí)間達(dá)到八至十小時(shí)。減少含糖飲料和高脂肪零食的消費(fèi)，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。定期進(jìn)行健康體檢，包括血壓測量，及早發(fā)現(xiàn)問題并尋求專業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)。