菊花枸杞紅棗茶具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、補氣養(yǎng)血等功效與作用，適量飲用有助于緩解眼疲勞、改善氣血不足、促進消化等。

一、清熱解毒

菊花性微寒，歸肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目的功效。菊花枸杞紅棗茶中的菊花成分有助于清除體內(nèi)熱毒，對于風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、頭痛發(fā)熱等癥狀有一定緩解作用。其含有的黃酮類化合物等成分具有一定的抗炎作用。日常飲用時建議使用杭白菊或胎菊，避免長期過量飲用，體質(zhì)虛寒者需謹慎。

二、養(yǎng)肝明目

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。菊花枸杞紅棗茶中的枸杞成分富含枸杞多糖、胡蘿卜素等，有助于滋養(yǎng)肝臟，改善因肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊、眼干澀、眩暈等癥狀。配合菊花的清肝作用，該茶飲對于長時間用眼導(dǎo)致的視疲勞有較好的舒緩效果。建議使用寧夏枸杞，沖泡時水溫不宜過高，以保留有效成分。

三、補氣養(yǎng)血

紅棗性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。菊花枸杞紅棗茶中的紅棗成分富含鐵元素、環(huán)磷酸腺苷等，有助于改善氣血不足引起的面色萎黃、乏力、心悸等癥狀。其溫和的性質(zhì)可以中和菊花的寒性，使茶飲性質(zhì)更為平和。建議使用去核紅棗以減少燥熱，每日飲用一到兩杯為宜，糖尿病患者需控制用量。

四、緩解眼疲勞

菊花枸杞紅棗茶對于緩解現(xiàn)代人常見的視疲勞綜合征有輔助作用。菊花和枸杞的搭配能清肝火、滋肝陰，從而減輕眼睛干澀、脹痛、畏光等不適。這主要得益于其中含有的維生素A原、葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，它們對維持視網(wǎng)膜健康有益。適合長時間面對電腦、手機屏幕的人群作為日常保健飲品，但不能替代醫(yī)學(xué)治療，若視力持續(xù)下降應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

五、改善氣血不足

該茶飲通過紅棗補血、枸杞滋陰、菊花清熱瀉火的綜合作用，有助于改善輕度的氣血兩虛狀況。表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、面色無華、失眠多夢等癥狀的人群適量飲用，可獲得一定調(diào)理效果。茶飲中的多種維生素、礦物質(zhì)和活性成分能輔助促進新陳代謝和血液循環(huán)。飲用時應(yīng)注意，它僅作為膳食補充，嚴重的貧血或氣血虧虛需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行系統(tǒng)治療，包括使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等藥物。

菊花枸杞紅棗茶性質(zhì)較為平和，適合多數(shù)人在日常作為養(yǎng)生茶飲。建議選用優(yōu)質(zhì)、無硫熏的原料，用80-90攝氏度的熱水沖泡，浸泡5-10分鐘后飲用效果更佳。飲用時間以白天為宜，避免睡前飲用以免影響睡眠。需注意，該茶飲不能替代藥物，也不適用于所有體質(zhì)，外感風(fēng)寒發(fā)熱者、體質(zhì)極度虛寒者、糖尿病患者以及對其中成分過敏者應(yīng)慎用或避免飲用。保持均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動是維護健康的根本，若身體出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。