準(zhǔn)通一般是指通草，通草可以煎湯、煮粥或燉湯食用，有助于發(fā)揮其利水滲濕、通氣下乳的功效。通草屬于中藥材，食用方法主要有煎湯內(nèi)服、配伍藥膳、研末沖服等，具體用法需根據(jù)體質(zhì)和癥狀在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1、煎湯內(nèi)服

取通草5-10克洗凈后冷水浸泡30分鐘，加水煎煮20分鐘取汁飲用。此法適合產(chǎn)后缺乳或小便不利者，可配伍王不留行、穿山甲等藥材增強(qiáng)通乳效果。煎煮時(shí)避免使用鐵器，建議用砂鍋或陶瓷鍋，以保留有效成分。

2、配伍藥膳

通草可與鯽魚、豬蹄等食材燉湯食用。取通草6克與鯽魚1條同燉，加入生姜3片去腥，適合產(chǎn)后氣血虛弱型缺乳。通草含有多糖和氨基酸，與動(dòng)物蛋白搭配可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，但陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期食用。

3、研末沖服

將干燥通草研磨成細(xì)粉，每次取1-2克用溫黃酒或米湯送服。此法適用于乳腺管阻塞引起的乳汁淤積，通草中的肌醇成分能調(diào)節(jié)乳腺分泌。粉末需密封防潮保存，服用期間忌食生冷油膩食物。

4、外敷使用

通草可搗碎外敷緩解乳腺炎脹痛。取鮮通草20克搗爛敷于乳房硬結(jié)處，每日更換1次，配合蒲公英、金銀花等清熱解毒藥材效果更佳。皮膚破損或過敏體質(zhì)者禁用，外敷時(shí)間不宜超過4小時(shí)。

5、代茶飲用

通草3克搭配玫瑰花5朵沸水沖泡代茶，適合經(jīng)前乳房脹痛者。通草中的常春藤皂苷具有輕微雌激素樣作用，可緩解乳腺增生癥狀。每日飲用不超過500毫升，連續(xù)飲用不宜超過1周。

通草作為中藥材使用時(shí)需辨證施治，濕熱體質(zhì)者用量宜少，脾虛便溏者慎用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)具體癥狀調(diào)整用法，避免與寒涼藥物同用。日常食用可搭配紅棗、枸杞等平和食材，服用期間觀察排尿及乳汁分泌情況，出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)立即停用并就醫(yī)。